۲۵ مدل میله هالتر استاندارد و ارزان با خرید اینترنتی

برخی از افراد به دلیل مشغله زیاد یا ترس از ابتلا به بیماری‌های واگیرداری همچون کرونا از رفتن به باشگاه اجتناب می‌کنند. یکی از راه‌های موثر برای تحرک بیشتر این اشخاص ایجاد باشگاهی کوچک در محیط منزل آن‌ها است. اگر هدف شما از ورزش کردن تقویت قوای جسمی باشد، وجود ابزاری مانند دمبل، وزنه و میله هالتر و تمرین با این وسایل ضروری است. البته برای تهیه تجهیزات ورزشی گوناگون از جمله خرید میله هالتر متناسب با وضعیت جسمی‌ هر فرد باید نکات مهمی را در نظر بگیرید.

در صورتی هم که سلامتی و کسب انرژی از جمله موضوعات مهم برای شما است،  تعداد زیادی تجهیزات ورزشی سبک در بازار وجود دارند. از این ابزارها به راحتی برای تمرین در خانه یا محل کار استفاده می‌شود. در صورتی که در زمینه خرید میله‌های هالتر مخصوص بدنسازی تازه‌کار هستید، ما را تا انتهای مقاله همراهی کنید. زیرا در این مقاله از وب‌سایت لیست بیست به شما یاد خواهیم داد که برای انتخاب چنین تجهیزات ورزشی چه مواردی را باید مدنظر قرار دهید.

پیش از خرید میله هالتر مناسب با انواع آن آشنا شوید

میله هالترهای موجود در بازار با توجه به کاربرد و جنس آن‌ها طیف گسترده‌ای دارند که در ادامه برخی از موارد رایج آن‌ها شرح داده شده است.

میله هالتر استاندارد و المپیکی

دو نوع رایج میله هالتر نمونه‌های استاندارد و المپیکی هستند. این دو نوع میله در نگاه اول ظاهری مشابه دارند، اما به محض قرار دادن آن‌ها در کنار یکدیگر متوجه تفاوت‌های آن‌ها خواهید شد.

میله هالترهای استاندارد کوتاه‌تر از میله‌های المپیکی هستند. برای مثال میله هالتر المپیکی ۲۱۴ سانتیمتر طول و حدود ۲۰ کیلوگرم وزن دارد. همچنین میله‌های هالتر استاندارد از  ۱۵۲ تا ۱۸۳ سانتیمتر طول و ۶ تا ۱۱ کیلوگرم وزن بهره‌مند هستند.

در حین خرید میله هالتر دقت داشته باشید که این دو نوع از وزنه‌های متفاوتی استفاده می‌کنند. برای نمونه امکان استفاده از صفحات استاندارد روی میله هالترهای المپیکی وجود ندارد، زیرا این صفحات ضخیم‌تر هستند و قطر آن‌ها ۵۰ میلیمتر است. شایان ذکر است که صفحات و میله‌های استاندارد بسیار ارزان‌تر از نوع المپیکی آن‌ها هستند.

در ضمن هالترهای المپیکی وزن بیشتری را تحمل می‌کنند؛ میزان استقامت برخی از مدل‌های این محصول ورزشی تا ۶۸۰ کیلوگرم نیز می‌رسد. اما میله‌های استاندارد توانایی تحمل حداکثر ۹۰ کیلوگرم وزن را دارند و بیشتر در باشگاه‌های خانگی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

میلگردهای نوع المپیکی به دلیل داشتن قطعات خاص علاوه بر کاهش میزان گشتاور درد مفاصل را نیز کاهش می‌دهند. این هالترها همچنین در هنگام کشش شدید کمی خم می‌شوند؛ در حالی که انواع استاندارد بدون سیستم کششی و بدون قطعات چرخشی هستند.

بیشتر میله‌های المپیکی در وسط خود کنگره ندارند که این امر از تحریک گردن و بالای سینه هنگام گرفتن میله جلوگیری می‌کند. از سوی دیگر، هالترهای استاندارد دارای انقباض بیشتری هستند که امکان حداکثری گرفتن میله را فراهم می‌آورند.

پیشنهاد مطالعه:راهنمای خرید دمبل بدنسازی

میله هالتر مردانه، زمان و مخصوص جوانان

میله‌های المپیک به گونه‌ای طراحی شده‌اند که قابل استفاده توسط مردان و زنان هستند. برخی از سازندگان تجهیزات ورزشی حتی میله‌های هالتر خاصی را مختص جوانان طراحی و تولید می‌کنند. در ادامه مشخصات هالترهای مردانه، زنانه و مخصوص جوانان ارائه شده است:

• میله هالتر مردانه:
  • وزن: ۲۰ کیلوگرم.
  • طول: ۲.۲ متر.
  • قطر شفت: به طور معمول ۲۸ میلیمتر است. البته در میله‌های پاورلیفتینگ ممکن است که قطر شفت ۲۸.۵ میلیمتر یا حتی بیشتر باشد.
• میله هالتر بانوان:
  • وزن: ۱۵ کیلوگرم.
  • طول: ۲.۰۱ متر.
  • قطر شفت: ۲۵ میلیمتر.
• میله هالتر جوانان:
  • وزن: ۱۰ کیلوگرم.
  • طول: ۱.۵۲ متر.
  • قطر شفت: ۲۵ میلیمتر.

ویژگی‌های خاص میله هالتر چیست؟

در هنگام خرید میله هالتر بدنسازی نیز مانند میل بارفیکس باید به ویژگی‌های خاص آن توجه کنید. در ادامه برخی از خصوصیات قابل توجه این محصول در زمان انتخاب نوع مناسب آن مطرح شده است.

طول میله هالتر

انواع مختلف هالتر طولی بین ۱.۵ الی ۲.۲ متر دارند. شاید در نگاه اول این اندازه خیلی زیاد به نظر نرسد، اما به یاد داشته باشید که حتی افزایش ۳۰ سانتیمتر طول نیز روی بلند کردن وزنه تاثیر می‌گذارد. در هنگام انتخاب این تجهیزات ورزشی عرض شانه‌های خود را در نظر گرفته و سپس به دنبال گزینه‌ای متناسب با شرایط جسمانی خود بگردید.

وزن میله هالتر

همانطور که بیان شد، برخی از مدل‌های میله هالتر وزن بیشتری نسبت به سایر مدل‌های موجود در بازار دارند. اگر برای اولین بار قصد بلند کردن وزنه‌های بدنسازی را دارید، از توانایی خود برای بالا بردن آن‌ها مطمئن شوید. پس از اطمینان از این مسئله نسبت به اضافه کردن وزنه بیشتر اقدام کنید.

لازم به ذکر است که میله‌های هالتر بلندتر در مقایسه با میله‌های هالتر باریک‌تر و کوتاه‌تر وزن بیشتری دارند. بنابراین یکی از نکات مهم در هنگام خرید میله هالتر بدنسازی توجه به تاثیر متقابل اندازه و وزن بر عملکرد شما است.

بازه وزنی قابل تحمل

هالترهای مختلف توانایی تحمل میزان وزن متفاوتی را دارند. این موضوع بدین معنی است که برخی از میله‌های هالتر وزن بیشتری را در مقایسه با سایر محصولات تحمل می‌کنند. اگر تمایل به بلند کردن وزنه‌های سنگین دارید، باید از هالترهایی استفاده نمایید که در برابر سخت‌ترین تمرینات بدنی شما نیز تاب می‌آورند. البته پیشنهاد مجله اینترنتی لیست بیست به شما این است که اگر در زمینه وزنه‌برداری تازه‌کار هستید، از وزنه‌هایی سبک‌تر و میله‌هایی معمولی‌تر بهره ببرید.

پیشنهاد مطالعه: راهنمای خرید کیسه بوکس

قیمت میله هالتر

قیمت میله هالتر نیز مانند سایر تجهیزات ورزشی به عوامل مختلفی بستگی دارد. برای مثال در خصوص این وسیله ورزشی قیمت آن به جنس بدنه، طول، ضخامت و بسیاری موارد وابسته است. همچنین به یاد داشته باشید که میله هالترها در طرح‌های مختلف تولید می‌شوند. برخی از مدل‌های این محصول به صورت صاف و یکدست هستند و برخی دیگر ظاهری خمیده دارند. حتی بعضی از انواع میله هالتر وجود دارند که تحت نام چکشی در بازار به فروش می‌رسند.

استفاده از هر یک از این ابزارها نیاز به بکارگیری تکنیک خاصی دارد و بالطبع هر یک از آن‌ها با قیمت‌های متفاوتی ارائه می‌شوند.

تطبیق‌پذیری صفحه وزنه با میله هالتر

یکی دیگر از ویژگی‌های میله هالترها ضخامت آن‌ها است که عددی بین ۵ تا ۲۵ سانتی‌متر است. سوال این است که برای میله‌هایی با این ضخامت چه نوع صفحه وزنه‌ای مناسب است؟ اگر از قبل تعدادی صفحه وزنه دارید، برای آن‌ها میله‌ای بخرید که با صفحات شما هماهنگی کامل داشته باشد. در غیر این صورت در هنگام خرید میله هالتر ورزشی به ضخامت آن توجه کنید.

در مجموع هر چقدر ضخامت میله هالتر بیشتر باشد، قدرت دست شما در طولانی مدت بیشتر خواهد شد. اما لازم به ذکر است که در این شرایط رشد عضلات ورزشکار به کندی پیش می‌رود. بنابراین بهتر است که در این زمینه با یک مربی حرفه‌ای و کاربلد مشورت کنید.

به یاد داشته باشید که وزنه‌های خانگی از نظر وزنی با وزنه‌های باشگاهی تفاوت‌های زیادی دارند. بنابراین پیش از خرید میله‌های هالتر نوع کاربرد آن‌ها را مشخص سازید. تعیین کنید که از میله هالتر در محیط خانه استفاده می‌کنید یا در محیط باشگاه؟

در ادامه این مطلب از راهنمای خرید میله هالتر توجه شما را به ۲۵ مدل برتر از این نوع محصولات جلب می نماییم. ناگفته نماند تمام این میله هالترها از کیفیت قابل توجهی برخوردار هستند و دارای مناسب ترین قیمت نیز می باشند. شما عزیزان می توانید با مطالعه هر مورد به اطلاعات بیشتر در خصوص محصول انتخابی تان دست پیدا کنید.